تسبب إصابة العصعص ألم كبير للغاية والشعور بعدم الراحة، كما أنه يوجد عدد من الخيارات المتعلقة بعلاج ألم العصعص، ولكنها لا تكون جميعها صالحة وفعالة للجميع، ويشعر البعض بالراحة عند تناول المسكنات التي تعمل على تهدئة الألم والتي يتناولها الكثيرون دون الحاجة إلى وصفة طبية، في حين يرغب الآخرون في البحث عن المزيد من خيارات العلاج المتخصصة، ونجد أن الوخز عن طريق الإبر والعلاج الطبيعي هما الخياران الأكثر شيوعًا لتخفيف وعلاج آلام العصعص، ويحتاج البعض إلى تدخل الجراحة لإزالة العصعص إذا لم تحقق العلاجات الأخرى الراحة تابع المزيد من التفاصيل على موقع المجرة.
محتويات الموضوع
ما هو ألم العصعص؟
يعتبر ألم العصعص والذي يعرف باسم ألم عظم الذنب أيضًا، من المشاكل المنتشرة بشكل كبير والتي يمكنها أن تشعر المريض بعدم الراحة والألم في الأرداف وأسفل الظهر.
وبشكل محدد العصعص هو الجزء السفلي من العمود الفقري، وعندما يتعرض للإصابة أو التهيج قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم، كما أنه هناك العديد من الأسباب المسئولة عن الشعور بهذا الألم في ذلك المكان، وتتضمن تلك الأسباب الجلوس لوقت طويل أو بعد الولادة، وفي الغالب يتم تسكين الألم بتناول المسكنات أو العلاج عن طريق وضع الثلج أو العلاج الطبيعي
أسباب الم العصعص:
يتواجد العصعص في الجزء السفلي من العمود الفقري، حيث أنه يتكون من ثلاث إلى خمس فقرات تكون مدمجة، والعصعص يقع فوق فتحة العجز بشكل مباشر عند قاعدة العمود الفقري، وهو عبارة عن عظم مثلثس الشكل ويربط العضلات معًا والأربطة وذلك في منطقة الحوض، كما يساعد على الشعور بالاستقرار والدعم عندما يجلس الشخص، ومن الممكن التعرض للشعور بألم العصعص بسبب عدة أمور مختلفة والتي تتضمن الآتي:
- حدوث صدمة في منطقة العمود الفقري مثل الولادة أو السقوط.
- التعرض لجراحة في العمود الفقري.
- الإصابة باضطرابات المفاصل والتي تشمل العدوى، التهاب المفاصل والأورام.
- التعرض لضربة بشكل مباشر على منطقة أسفل الظهر.
- ألم العصعص للحامل
يُعد ألم العصص منتشر بشكل كبير عند الحوامل، وقد يحدث في الغالب بسبب زيادة الوزن أثناء فترة الحمل، ويتم تسكين الألم من خلال المسكنات أو الحقن أو الراحة وتقليل الحركة، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء لتسكين ألم العصعص أثناء فترة الحمل.
- ألم العصعص بعد الولادة القيصرية
تتعرض الكثير من النساء بعد الولادة القيصرية بالشعور بألم في أسفل العمود الفقري، يكون ذلك الألم هو ألم العصعص وتوجد العديد من الأسباب المتنوعة للشعور بذلك الألم بعد إجراء عملية الولادة القيصرية وخاصة في الأسابيع الأولى، وتتمثل هذه الأسباب في أن وضع الطفل أثناء الولادة يضغط بشكل كبير على منطقة العصعص، أو أن الشق في أسفل البطن يضغط على العصب الممتد إلى أسفل الظهر عند العصعص.
- ألم العصعص عند الجلوس
يمتد ألم العصعص إلى أسفل الظهر ويصل إلى الأرداف والفخذين أيضًا، كما أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى الشعور بالألم، وكذلك الجلوس والوقوف بشكل مستمر يجعل الشخص يشعر بالألم.
أعراض ألم العصعص:
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم العصعص، وقد تختلف أعراضه وفقًا لحالة الشخص الأساسية، وتعتبر أكثر الأعراض انتشارًا هو الألم الخفيف أو الغير محتمل في منطقة أسفل الظهر والذي يزيد بسبب الجلوس لوقت طويل أو خلال ممارسة نشاط معين، وقد تتمثل الأعراض الأخرى في الشعور بالتنميل وصعوبة الجلوس أو الشعور بألم أثناء حركات الأمعاء، وفي الغالب قد يكون الألم حاد للغاية بحيث لا يستطيع الشخص أن يمارس أنشطته اليومية بسبب الشعور بالألم.
وإذا حدث ألم العصعص نتيجة السقوط أو التعرض لضربة بشكل مباشر، ذلك قد يؤدي إلى تلف العظام أو كسرها والشعور بالألم الشديد وظهور الالتهابات، وقد تكمن الأسباب وراء الشعور بذلك الألم في التهاب المفاصل أو التغيرات التنكسية التي تحدث في العظام، وفي أغلب الأوقات ليس بالسهولة أن يتم تحديد السبب الحقيقي والدقيق للشعور بألم العصعص.
تجربتي مع ألم العصعص:
يحكي رجل عن تجربته مع ألم العصعص ويذكر أنه قد يعاني كثيرًا من الشعور بالألم في هذا المكان، ويقول أن ذلك الأمر بدأ معه منذ 10 سنوات تقريبًا، عندما كان يجلس على كرسي وبشكل مفاجئ قد شعر بالألم الحاد في منطقة أسفل الظهر، ويقول أنه حاول الوقوف مرة أخرى لكن الألم ازداد ولم يستطع الجلوس ولا تحريك ساقيه من شدة الألم الذي كان يشعر به ويقول أنه ذهب للمشفى بعد ذلك لإجراء الأشعة وكشفت الأشعة السينية عن وجود كسر في العصعص.
ويضيف أن الطبيب أخبره بأن ذلك الألم سوف يشفى مع الوقت، ولكن سوف يحتاج الأمر إلى بعض الوقت، ويذكر أنه كان يعاني من الشعور بنوبات تهيج من وقت للآخر في ألم العصعص، وعند الجلوس يشعر بألم شديد للغاية لدرجة أنه لا يستطيع المشي والحركة بشكل طبيعي من شدة الألم، ويقول إنه استمر على تناول المسكنات لتخفيف الشعور بالألم.
تشخيص التهاب العصعص:
يجرى التشخيص وفقًا للأعراض التي يعاني منها الشخص، حيث يحقق إجراء الفحص البدني معرفة إذا كان يوجد ألم في منطقة العصعص أم لا، كما يتم التشخيص أيضًا عن طريق استخدام اختبارات التصوير والتي تتمثل في الأشعة السينية، وذلك من أجل استبعاد الحالات الأخرى والتي تشمل الأورام أو الكسور، وفي الغالب يتم إعطاء الشخص حقن معينة لتخدير منطقة العصعص لتخفيف الألم في هذه المنطقة، وفي هذه الحالة يتمكنوا من تحديد الألم في منطقة العصعص وتصبح هي التشخيص الصحيح عندما يشعر المريض بالراحة بعد التخدير.
ألم العصعص والرحم:
عادة يحدث ألم العصعص المرتبط بالرحم نتيجة الجلوس لفترات طويلة من الوقت، أو بسبب تعرض المرأة للإصابة، ويكون الألم في هذه المنطقة حاد للغاية وغير محتمل، ويشمل العلاج في حالة ألم العصعص والرحم تناول المهدئات والمسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، أو وضع مكعبات الثلج على أسفل الظهر أو استخدام الحرارة في هذه المنطقة لتخفيف الألم، وبالطبع يجب الراحة دون بذل مجهود شاق، وفي أغلب الحالات يفضل إجراء جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل الألم بشكل كبير.
علاج ألم العصعص بعد الولادة:
توجد العديد من الأمور التي يجب على المرأة القيام بها إذا تعرضت للشعور بألم العصعص بعد الولاة للتخلص من ذلك الألم، وتتضمن تلك الأمور الآتي:
- تناول المهدئات والمسكنات التي تعمل بدورها على تخفيف وتقليل الألم، ومن ضمن هذه المسكنات الأسيتامينوفين والأيبوبروفين.
- وضع الثلج على المنطقة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات والشد التي تساعد على تقليل الألم حول العصعص.
- ارتداء أحذية ذات كعب عريض ودعم جيد للقوس.
- يجب الحرص على تجنب الجلوس لوقت طويل دون حركة.
- يفضل استخدام وسادة تأخذ شكل الدونات أثناء الجلوس.
- القيام بتدليك المنطقة بالزيوت مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج.
العلاج الطبيعي لعلاج الم العصعص:
توجد عدة طرق لعلاج آلام العصعص، وقد تكون هذه العلاجات طبية أو طبيعية، وتتضمن العلاجات الطبيعية لألم العصعص التدليك أو الوخز بالإبر والتمدد، وغيرها من العلاجات الطبيعية الأخرى، ويساعد العلاج عن طريق التدليك في تخفيف الالتهابات وتقليل الألم، وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
ويعتبر العلاج الطبيعي عن طريق الوخز بالإبر هو ممارسة صينية قديمة تكون عبارة عن طريق إدخال إبر رفيعة في الجلد في مواضع معينة من الجسم، ويظن أن ذلك يقوم بإطلاق مادة الإندورفين وهي عبارة عن مسكنات طبيعية تخفف الألم، ونجد أن العلاج عن طريق التمدد يعمل بدوره على تقوية العضلات حول العصعص، وذلك يساعد على دعمه وتثبيته.
الحقن لعلاج الم العصعص:
تعمل حقن المخدر الموضعي وكذلك حقن الستيرويدات في منطقة العصعص في تقليل الألم في هذه المنطقة، تعتبر حقن العصعص نوع مهم من العلاج الذي يمكن استخدامه لتخفيف آلام العصعص، وفي الغالب يتم إعطاء الحقن في المنطقة التي تحيط العصعص، ويوجد العديد من الحقن المختلفة التي يمكن أن يتم استخدامها لتخفيف الألم، وسوف يحدد الطبيب المختص أفضل نوع من الحقن يتعلق بحالة المريض الخاصة.
- حقن الستيرويد
حقن الستيرويد هي عبارة عن علاج يستخدم بشكل كبير وشائع لتخفيف ألم العصعص، حيث يمكن إعطاؤها كحقن في منطقة العضل أو كحقن فوق الجافية، حيث تساعد الستيرويدات على تقليل وتخفيف الالتهابات والألم، وفي الغالب يتم إعطاء الحقن كل 3 أو 4 أسابيع على حدا.
تعتبر الآثار الجانبية الشائعة لهذه الحقن مؤقتة، وتتمثل في الاحمرار والتقرح والكدمات في موقع الحقن، وتُعد الآثار الجانبية الأكثر خطورة نادرة ولكن من الممكن أن تشمل العدوى وتلف الأعصاب والإصابة بالشلل.
- كتل الأعصاب
تعتبر كتل الأعصاب أو الإحصار العصبي هو نوع من الحقن يستخدم في علاج ألم العصعص، حيث يتم حقن مخدر موضعي في هذه المنطقة المحاطة بالعصعص، وذلك من أجل تخدير الأعصاب التي تسهم في الألم في هذه المنطقة، وقد توفر هذه الحقن الشعور بالراحة بشكل مؤقت من الألم، ويمكن تكرارها على حسب الحاجة إليها، وفي أغلب الحالات تدمج هذه الحقن مع العلاجات الأخرى، وذلك لتوفير راحة بشكل طويل على المدى الطويل.
- الم العصعص بعد الابرة التفجيرية
تعتبر الابرة التفجيرية من الإجراءات الجديدة التي ثبت أنها فعالة بشكل كبير في علاج ألم العصعص، حيث أن ذلك الألم في الغالب يوصف بأنه ألم حارق أو حاد، وتعتبر الابرة المتفجرة من الخيارات العلاجية المتاحة والفعالة لمن يعانون من الألم في هذه المنطقة أسفل الظهر.
علاج الم العصعص بالجراحة:
توجد العديد من العلاجات التي لا تحتاج إلى تدخل جراحي، والتي تساعد على تخفيف العديد من الأعراض في هذه المنطقة، ولكن في أغلب الحالات يجب التدخل الجراحي، حيث يكون هو الحل الوحيد والأمثل، ويوجد العديد من الأنواع المختلفة من الإجراءات الجراحية أيضًا، والتي يمكن أن تستخدم في علاج ألم العصعص، ويتم تحديد الخيار الأفضل وفقًا لكل شخص حسب حالته الصحية.
وتتضمن بعض الإجراءات الجراحية الشائعة بشكل كبير لاستئصال العصعص الآتي:
- استئصال العصعص وهو إزالته بشكل نهائي.
- قطع الجذر والذي يتمثل في قطع جذور الأعصاب.
- العمل على تحفيز جذر العصب العجزي، ويتم ذلك عن طريق إدخال أقطاب كهربائية بالقرب من الأعصاب العجزية.
كما أن وقت التعافي من الشعور بالألم يختلف وفقًا للإجراء الجراحي الذي تم تطبيقه، ولكن في معظم الحالات يتمكن المريض من العودة إلى ممارسة أنشطتهم اليومية في خلال عدة أسابيع قليلة بعد الإجراء الجراحي.
علاج ألم العصعص بالاعشاب:
توجد العديد من العلاجات التي تعتمد على الأعشاب والتي تكون فعالة في علاج ألم العصعص، وتشمل هذه الأعشاب الأكثر انتشارًا وشيوعًا الزنجبيل والفلفل الحار والكركم والبوزويليا، تلك الأعشاب لها عدة خصائص مضادة للالتهابات حيث أنها قد تساعد في تقليل الألم في المنطقة والتورم أيضًا، بجانب ذلك فتستطيع هذه الأعشاب أن تحسن الدورة الدموية وتعزز عملية الشفاء، وفيما يلي قائمة بمجموعة اعشاب تعالج ألم العصعص:
- العسل
يعتبر العسل مفيد لعلاج العديد من الأمراض، وبما فيها ألم العصعص، حيث أنه معروف عن العسل احتواءه على عدة خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وذلك يجعله علاج فعال وقوي لعلاج ألم العصعص كما أنه مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الألم والالتهابات.
- زيت الكافور
زيت الكافور من أهم العلاجات العشبية المهمة والفعالة لألم العصعص، حيث أنه له العديد من الخصائص التي تساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم، حيث يمكن للمريض وضع زيت الكافور على منطقة أسفل الظهر من 3 إلى 4 مرات بشكل يومي.
- الكركم
يعتبر الكركم من التوابل التي تم استخدامها قديمًا في الهند في الطب الهندي القديم وكان يستخدم كعلاج ومسكن للعديد من الأمراض، حيث أن للكركم فوائد صحية عديدة ومتنوعة ومن ضمن هذه الفوائد أن يساعد على تقليل الالتهاب، وذلك يجعله علاج مهم لتخفيف ألم العصعص.
يمكن استخدامه بطرق عديدة للعلاج حيث يمكن تناوله في شكل مكمل أو إضافته إلى الطعام مثل إضافته إلى الأرز، أو يمكن صنع عجينة من الكركم والماء ووضعها بشكل مباشر على منطقة العصعص.
- الثوم
استخدم الثوم منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي لعلاج عدة أمراض مختلفة، والتي تتضمن آلام العصعص حيث أن الثوم يحتوي على العديد من الفوائد التي تعمل على تخفيف الألم، بجانب ذلك يُعد الثوم مضاد حيوي فعال وطبيعي لمكافحة العدوى، ولكي يتم استخدامه لعلاج ألم العصعص توضع فصوص الثوم المهروسة بطريقة مباشرة على المنطقة المراد علاجها أو يمكن عمل كمادات من الثوم من خلال وضع قطعة من الشاش في ثوم منقوع مع زيت زيتون وتمريره بعد ذلك على منطقة أسفل العمود الفقري.
- الحلبة
تستخدم الحلبة منذ القدم في تخفيف الألم، حيث أنها مفيدة في العديد من الحالات الصحية المختلفة، مثل مرض السكري ومشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع الكوليسترول في الدم، كما يتم استخدامها أيضًا في علاج ألم العصعص حيث أنها تستخدم في تخفيف الألم.
علاج العصعص بالتمارين:
توجد عدة تمارين رياضية تساعد على تقليل ألم العصعص، والتي يمكنها شد وتقوية العضلات والأربطة الموجودة حول العصعص، وتساعد على تخفيف الألم، وفي الغالب يمكن علاجه عن طريق ممارسة بسيطة في المنزل، ولكن يجب الحرص أثناء ممارسة هذه التمارين أن تتجنب القيام بأي أنشطة أخرى قد تؤدي إلى زيادة الأعراض.
وعند الشعور بأن الألم بدأ يهدأ عن ذي قبل، عليك تكثيف وزيادة مدة التدريبات الخاصة بك، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل ممارسة أي تمرين جديد، ومن ضمن التمارين الخاصة بالعصعص هو تمرين إمالة الحوض، ولكي تقوم بهذه الحركة يجب الاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة والقدم بشكل مفرود على الأرض.
والقيام بشد عضلات البطن ببطء وأيضًا الأرداف، ويجب أن تقوم بإمالة الحوض لأعلى، يجب القيام بذلك لمدة 10 ثوان قبل الاسترخاء مع التكرار من 10 إلى 15 مرة، ويمكنك الجلوس على الأرض مع مد الساقين أمامك بطريقة مباشرة، ومد يديك للأمام مع محاولة لمس أصابع قدميك، ذلك التمرين يساعد على تخفيف ألم العصعص بشكل كبير.
علاج العصعص في الطب النبوي:
هناك العديد من العلاجات المختلفة في الطب النبوي للعديد من الأمراض، والتي تتمثل في إذا يعاني شخص ما من الشعور بألم في الرأس يجلس الشخص على جسم صلب مثل الصخرة أو الحجر، ذلك الأمر يساعد على تخفيف الألم بشكل كبير.
أو إذا كان شخص يعاني من الحمى، يتم وضع الشخص في وعاء به ماء بارد مع غمر العصعص أيضًا في الماء، ذلك يساعد على خفض الحرارة والحمى، كما أن هناك العديد من العلاجات الأخرى التي تساعد على تخفيف الألم في أجزاء عديدة من الجسم.
نصائح حول تخفيف ألم العصعص:
توجد العديد من الأمور التي يجب اتباعها لتقليل ألم العصعص، وتتضمن الآتي:
- تناول المسكنات التي تقلل الألم إذا تم الشعور بألم في هذه المنطقة.
- ارتداء ملابس داعمة تساعد على تخفيف الألم.
- ممارسة وضعيات جديدة.
- تجنب الجلوس دون حركة لفترات طويلة.
- استخدام وسادة دائرية ذو سطح مبطن.
أسئلة شائعة عن علاج ألم العصعص:
متى يكون الم العصعص خطير؟
ألم العصعص ليس من الأمور الخطيرة، ولكنه يؤدي إلى صعوبة في الحركة والمشي وإذا تفاقم الألم قد يسبب للشخص الشعور بالاكتئاب والقلق.
هل المشي يخفف الم العصعص؟
يساعد المشي على تخفيف ألم العصعص حيث أنه يساعد على تدفق الدم، وعلى تنشيط الدورة الدموية، كما أن المشي يعتبر نشاط تأثيره منخفض ولا يؤدي إلى زيادة الألم
كيف اعرف التهاب العصعص؟
يتم تحديد ألم العصعص إذا تعرض الشخص إلى الصدمة أو الضربة أسفل الظهر، أو بعد الولادة القيصرية أو من الجلوس لفترات طويلة، كل ذلك يؤدي إلى التهاب العصعص.
في الختام، بعد التحدث عن علاج ألم العصعص مجرب نستطيع معرفة أن ألم العصعص هو حالة تؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في الهيكل العظمي، ويجب معرفة كيفية تجنب التعرض لألم العصعص والحرص على ممارسة التمارين بشكل مستمر حتى لا يتعرض الشخص لزيادة في الألم في هذه المنطقة.
تعرف أيضا على :